Η αφυδάτωση, κίνδυνος για την υγεία των ναυτικών 

0

Η εργασία επί του πλοίου θέτει τους ναυτικούς αντιμέτωπους με παράγοντες που πολλές φορές δυσχεραίνουν τη διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης και ευεξίας των ναυτικών. Μπορεί να είναι η απαιτητική φύση της δουλειάς, η εργασία σε υψηλές θερμοκρασίες, και η ανησυχία για την ποιότητα του πόσιμου νερού στο πλοίο λόγω γεύσης ή όψης.

Η έλλειψη νερού, μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης, να επηρεάσει την παραγωγικότητα του ναυτικού κατά τη διάρκεια της εργασίας του.

Πιο συγκεκριμένα, η αφυδάτωση μπορεί να επιφέρει:

  • Μείωση συγκέντρωσης
  • Δυσκοιλιότητα
  • Χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία
  • Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και ανάπτυξη λίθων στα νεφρά
  • Αυξημένο κίνδυνο θρόμβων και εμφραγμάτων
  • Μείωση της μυϊκής δύναμης
  • Θερμικές κράμπες

Συμπτώματα και ενδείξεις αφυδάτωσης

  • Αυξημένη δίψα
  • Μειωμένη διούρηση και σκούρο χρώμα στα ούρα
  • Ξηρό στόμα
  • Πονοκέφαλοι
  • Ξηρό δέρμα
  • Ζάλη
  • Αδυναμία
  • Ταχυπαλμία
  • Έλλειψη εφίδρωσης
  • Ατονία

Πότε είναι απαραίτητη η ιατρική φροντίδα;

Η αφυδάτωση μπορεί να επέλθει μετά από οποιαδήποτε κατάσταση που προκαλεί ταχεία απώλεια υγρών, όπως η υπερβολική άσκηση, η υψηλή θερμοκρασία λόγω πυρετού, έμετος ή διάρροιες, ελλιπής πρόσβαση σε πόσιμο νερό, και τραυματισμοί ή παθήσεις του δέρματος (π.χ. εγκαύματα). Παρ’ όλα αυτά, η ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητη όταν στα συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται:

  • Θερμοκρασία μεγαλύτερη από 39ΟC η οποία δεν μειώνεται με φάρμακα
  • Σύγχυση
  • Λήθαργος
  • Συνεχείς πονοκέφαλοι
  • Επιληπτικές κρίσεις
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Πόνοι στο στήθος
  • Λιποθυμία
  • Απουσία ούρων (ανουρία) για περισσότερες από 12 ώρες

Συμβουλές ενυδάτωσης

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, όχι μόνο για τη βελτίωση της υγείας, αλλά και για την πρόληψη πολλών ασθενειών και ιατρικών προβλημάτων. Για την αποφυγή συμπτωμάτων αφυδάτωσης είναι χρήσιμα τα ακόλουθα:

  • Η κατανάλωση νερού κατά το ξύπνημα
  • Σε μια κανονική ημέρα, η κατανάλωση 2 λίτρων νερού
  • Η αντικατάσταση των ανθρακούχων ποτών με νερό
  • Κάθε γεύμα να συνοδεύεται από ένα ποτήρι νερό
  • Η κατανάλωση ζεστού νερού με την προσθήκη λεμονιού, lime, ή πορτοκαλιού αντί για καφέ
  • Κατά την άθληση ή εργασία σε ζεστό περιβάλλον, να υπάρχει διάλειμμα για νερό κάθε 10 με 15 λεπτά
  • Ο έλεγχος του χρώματος των ούρων – να είναι ανοιχτόχρωμα και άοσμα

Πηγή: International Seafarers’ Welfare and Assistance Network