Η ζωή και η εργασία στη θάλασσα συνοδεύονται από συναρπαστικές στιγμές, αλλά και σημαντικές προκλήσεις. Για νέους ή νέες ναυτικούς, η προσαρμογή στο ιδιαίτερο περιβάλλον του πλοίου δύναται να δημιουργήσει εμπόδια που δεν συναντώνται στην ξηρά.
Μία από αυτές είναι το αίσθημα της μοναξιάς ή της απομόνωσης, που ενδέχεται να εμφανιστεί ακόμα και όταν βρίσκεστε ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους και που, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να επηρεάσει σε σημαντικό βαθμό την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Οι λόγοι για τους οποίους η κοινωνική απομόνωση μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό ζήτημα είναι πολλοί και σύνθετοι. Όσο περισσότερο αισθάνεστε μόνοι, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να αναζητήσετε την παρέα ή τη συντροφικότητα από άλλους ανθρώπους. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τον εαυτό σας και τους συναδέλφους σας και να προσπαθείτε να προλαμβάνετε αυτά τα αισθήματα μοναξιάς πριν σας καταβάλουν.
Ως ναυτικοί, είναι σημαντικό να διατηρείτε καλή επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας στο σπίτι. Ταυτόχρονα, είναι μείζονος σημασίας να μην παραμελείτε την καθημερινή συντροφιά των συναδέλφων σας που βρίσκονται μαζί σας στο πλοίο.
Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές μέσω των οποίων μπορείτε να φροντίζετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε μοναξιά, αλλά και τους συναδέλφους σας:
- Πάντα να καλωσορίζετε τα νέα μέλη του πληρώματος στο πλοίο.
- Να παίρνετε πρωτοβουλίες υπέρ της ομαδικότητας. Ακόμα και μικρές ενέργειες, όπως το να παρακολουθείτε μια ταινία στους κοινόχρηστους χώρους του πλοίου, μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο.
- Να συμμετέχετε στην κοινωνική ζωή του πλοίου και να προσπαθείτε να συνεισφέρετε με προτάσεις για τον σχεδιασμό κοινωνικών δραστηριοτήτων.
- Να αλληλεπιδράτε με τους άλλους με σεβασμό και, αν παρουσιαστούν προβλήματα, είναι καλύτερο να τα αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα.
- Να προσεγγίζετε οποιονδήποτε συνάδελφο φαίνεται να είναι πεσμένος ψυχολογικά ή έχει αποσυρθεί από την κοινωνική ζωή του πλοίου.
- Αν αισθάνεστε μόνοι, απευθυνθείτε στους υπόλοιπους, προγραμματίστε μια κοινή δραστηριότητα (όπως το γυμναστήριο) και προσπαθήστε να διατηρήσετε στενούς δεσμούς με τους συναδέλφους σας.
Οι παραπάνω συμβουλές μπορούν να συνεισφέρουν στη διατήρηση της καλής ψυχικής κατάστασης εν πλω, στην καλλιέργεια αλληλεγγύης ανάμεσα στους συναδέλφους, αλλά και στη συνολική ενίσχυση της συνοχής και της ευημερίας πάνω σε ένα εμπορικό πλοίο.
Πηγή: Britannia P&I
