Η στοματική υγεία αποτελεί βασικό πυλώνα της συνολικής ευεξίας και υγείας του ανθρώπινου οργανισμού. Επιστημονικές μελέτες έχουν καταδείξει ότι οι στοματικές παθήσεις μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στο καρδιαγγειακό, αναπνευστικό και ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ έχουν επίσης συσχετιστεί με χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης.
Για τους ναυτικούς, η σημασία της στοματικής υγείας αποκτά ακόμα μεγαλύτερη βαρύτητα. Το περιορισμένο ιατρικό προσωπικό εν πλω, οι δυσκολίες πρόσβασης σε οδοντίατρο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και η απαιτητική καθημερινότητα καθιστούν την πρόληψη όχι μόνο επιθυμητή αλλά απολύτως αναγκαία.
Στο πλαίσιο αυτό, συνιστάται στους ναυτικούς να ακολουθούν τις παρακάτω συμβουλές για τη διασφάλιση της στοματικής υγείας και της υγείας των δοντιών:
- Καθημερινή στοματική φροντίδα: Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά κάθε φορά, χρησιμοποιώντας μαλακή ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και φθοριούχο οδοντόκρεμα. Χρησιμοποιείτε επίσης νήμα και στοματικό διάλυμα.
- Αντικατάσταση οδοντόβουρτσας: Αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3-4 μήνες ή νωρίτερα εάν οι τρίχες της φθαρούν.
- Διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά: Περιορίστε τη ζάχαρη, τα όξινα και καφεϊνούχα ροφήματα και προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών.
- Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα ενισχύει την εμφάνιση περιοδοντικής νόσου και τερηδονισμού. Η διακοπή του αποτελεί μία από τις σημαντικότερες κινήσεις για την υγεία των δοντιών και ολόκληρου του οργανισμού.
- Προληπτικός έλεγχος πριν από τον απόπλου: Αξιοποιήστε τον οδοντιατρικό έλεγχο στο πλαίσιο της προληπτικής ιατρικής εξέτασης, ώστε να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν εγκαίρως τυχόν προβλήματα που δεν είναι ακόμη ορατά.
- Αντιμετώπιση οδοντιατρικού περιστατικού εν πλω: Εάν παρουσιάσετε πόνο ή τραυματισμό στα δόντια, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια μέσω του ιατρικού προσωπικού ή των τηλεϊατρικών υπηρεσιών, για να αποφευχθούν επιπλοκές.
Πηγή: Britannia P&I Club
