Η σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον άνθρωπο, καθώς συνεισφέρει στη σωματική υγεία και στην ψυχική ευεξία. Ωστόσο, η δυνατότητα οποιασδήποτε σωματικής άσκησης επί του πλοίου είναι πολλές φορές αρκετά περιορισμένη.
Παρ’ όλα αυτά, ενώ οι ναυτικοί αντιμετωπίζουν συχνά εμπόδια στο να συμπεριλάβουν τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά τους, η φύση του ναυτικού επαγγέλματος προσφέρει μοναδικές ευκαιρίες.
• Οι ναυτικοί μπορούν να συνδυάσουν διαφορετικούς τρόπους σωματικής άσκησης. Για παράδειγμα,μπορούν να απολαύσουν ομαδικά αθλήματα και δραστηριότητες όταν βρίσκονται στην ξηρά, ενώ,όταν βρίσκονται εν πλω, μπορούν να επικεντρωθούν στη βελτίωση της σωματικής τους κατάστασης χρησιμοποιώντας τον διαθέσιμο εξοπλισμό του πλοίου.
• Ενώ βρίσκονται εν πλω, το δομημένο περιβάλλον εργασίας επιτρέπει στους ναυτικούς να αναπτύξουν συνήθειες και ρουτίνα.
• Η σωματική άσκηση με συναδέλφους στο πλοίο μπορεί να οδηγήσει στη σύσφιξη των σχέσεων μεταξύ των ναυτικών του πληρώματος.
Σε κάθε περίπτωση, η σωματική άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης των ναυτικών σε υψηλά επίπεδα και παράλληλα τους δίνει ώθηση ώστε να παραμείνουν παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, μέσω της σωματικής άσκησης, ενισχύεται ο μεταβολισμός, τονώνεται η αυτοπεποίθηση και βελτιώνονται η απόδοση στην εργασία και η ποιότητα του ύπνου. Ακόμη, η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης συμβάλλει στην προστασία από χρόνιες παθήσεις, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και τα θέματα ψυχικής υγείας.
Πηγή: International Seafarers’ Welfare and Assistance Network (ISWAN)
